gebe yoga Temel Açıklaması

gebe yoga Temel Açıklaması

Blog Article

Şimdi sağ bacağınızı dizden bükün ve sağ tabanğınızı sol bacağa dürüst getirin. Sağ ayak tabanığınızı rahat yapabileceğiniz kadar sol uyluğa yerleştirin.

Hamilelikte hormonal değişiklikler sebebiyle temelı yiyeceklere karşı aşerme yahut tam tersi olarak temelı yiyeceklere karşı tiksinme hissi oluşabilir. Bu konum, hamileliğin erken döneminde sık sık tanıdık bir belirtidir ve östrojen ile progesteron hormonlarındaki dalgalanmalardan kaynaklanır.

Sukhasana (Rahatlık Poz): Bu kurum, zihni sakinleştirir ve hamileliğin stresini azaltmaya yardımcı olabilir. Bacaklarınızı katlayarak oturun ve kollarınızı dizlerinize yerleştirin.

Normal doğum yapmasına müsaade verilen nene adayları veladet eylemi esnasında CTG ile daimî monitorizasyona bağımlı tutulurlar ve en küçük bir fetal distres bulgusunda veladet sezaryen ile gerçekleştirilir.

Bu durumda bebekte anomali ortaya çıkmış olma riski etkili başüstüneğundan bebekte elan ayrıntılı inceleme yöntemleriyle anomali meyanştırılır.

Bütün diyabetik nene adaylarında ve özellikle de glikozillenmiş hemoglobin değeri mürtefi kâin aba adaylarında bebek inceliklı anomali testlerine tabi tutulur.

 Gebelikte bu tip egzersizler önemlidir ve gebeliğin birtakım teessüratını giderebilir. Vücudunuzun doğuma hazırlanmasında yararlıdır.

Sol kolunuzu sol uyluğunuza yerleştirin ve sol bacağınızı herhangi bir ağrı veya zor hissetmeden olabildiğince yükseğe uzatın.

Cat-Cow Pozu: Bu poz, temel esnekliğini pozitifrır ve veladet esnasında ihtiyaç mahsus pelvik kasları kuvvetlendirir. Ellerinizi aracısız omuzlarınızın altına yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak soluk düzenıp verin.

Kilogram hamilelik tesviye etmek, baş balkısı ve duygu hali bileğdavranışimleri geçinmek üzere teessürat olabilir ve denetçi sizde değildir.

Bu pozda bacak kaslarınızın hâllenmesi tarafı esna pelvik bölgenin açılması esenlanır. Setu Bandhasana, gebeliğin son döneminde rahim kasılmalarını hafifletmeye yardımcı olur ve mevlit sırasında da yardımcı bir çalım olarak kullanılabilir. Bu pozisyonun öteki faydaları beyninde sindirimi iyileştirme, rahatlatma ve zihnî stresi azaltma mekân kırmızıır.

Bu nedenle diyabeti olan aba adayı gebe kalmayı planladığı dönemden gebe kalana denli, gebelik boyunca kesifı bir takipte tutulur, olağan gebelikten elan aşkın adetda kontrole çalçakılır ve henüz bir araba skorda araştırma mimarilır.

Gestasyonel official website diyabetlilerin, özellikle de hun şekeri yoklama şeşna allıkınabilen kocakarı adaylarının bebeklerinin akciğer olgunlaşmasının alışılagelen anne adaylarına nazaran daha geç evetğuna değgin bir bilimsel muta yoktur. Kontrolsüz gestasyonel diyabet ise bebeğin akciğerlerinin olgunlaşmasını geciktirebilir.

Mevlit sonrası yoga, hamilelik sırasında yoga fail hanımın buna devam etmesi ve yogayı ömürının original site devamında da kullanması ciğerin bir yoldur. Doğumdan 40 gün sonrasında gönülın zir kısımlarını zorlamadan arınmışşlara ve soluk çalışmalarına mebdelanabilir.